18+
ПРАВДИНФОРМ
Главная Новости Видео Статьи Книги Информ Контакты Помощь

Профилактика глазных заболеваний

Дата публикации: 18.02.2018
Заболеваниями глаз страдают многие взрослые и дети. Это связано с тем, что мы много времени проводим перед телевизором, компьютером, активно пользуемся смартфонами, читаем при недостаточном освещении, мало даем отдыха глазам.

Дело усугубляет пониженный иммунитет и плохая экология. Глазные болезни диагностируются у пациентов разного возраста. Как и в других случаях, эти заболевания проще предотвратить, чем лечить. Экран телевизора или компьютера мерцает с определенной частотой, это вызывает утомление глаз, их перенапряжение. Также усталость провоцирует постоянное переключение с монитора на лист бумаги. Например, вы поочередно смотрите в ноутбук и на бумажный носитель, на документ.

Такая деятельность провоцирует мышечные спазмы, снижение остроты зрения, раздражение глаз. Важно купить компьютер с качественным монитором и хороший телевизор. Также сохраняйте допустимое расстояние от техники до вас, то есть не сидите слишком близко.

Если вы постоянно работаете за компьютером, то возьмите за привычку каждый час делать перерыв на 10 минут. Отходите от рабочего места, попейте воды, посидите с закрытыми глазами, рассмотрите пейзаж за окном, сделайте простую гимнастику. То есть дайте отдых глазам. Также можно сделать простую гимнастику для глаз, нарисуйте глазами восьмерку, посмотрите вправо и влево, вверх вниз, посмотрите на отдаленную точку за окном, а потом на близкий объект.

Купите удобный рабочий стул, где есть подголовник и регулируемое положение спинки. Вы не должны сутулиться.
Чтобы не допустить развитие близорукости у детей, ограничивайте просмотр телевизора и компьютерные игры. Развивайте у ребенка другие увлечения. Кстати, сколько бы вы его не учили, он будет смотреть на ваши поступки. Поэтому проводите время активно, гуляйте, играйте, катайтесь на лыжах и коньках.

Для выполнения уроков у ребенка должен быть стол и хороший стул, правильное освещение. Вместе с ним делайте гимнастику для глаз.

Также важен правильно составленный рацион питания, занятия спортом, поддержание иммунитета. Не заставляйте малыша много читать, с самого детства учиться. Все придет со временем, его глаза еще не готовы к нагрузке.

Другие статьи из раздела

Информационный портал для научной деятельности
Дата: 15.11.2017
Крылатая фраза «информация владеет миром» сегодня как никогда актуальна. Например, зная о графике распродаж в торговых центрах можно сэкономить значительную ...

Архив статей