Ни для кого не секрет, что многие водители вынуждены проводить ночь в дороге. Кто-то по работе, другие — в силу привычки, третьи — от нежелания тратить драгоценное время, особенно если машина взята напрокат. В любом случае, к подобным поездкам нужно тщательно готовиться. Ведь сонный водитель мало чем лучше пьяного. Как-никак, физиология дает о себе знать — точно так же, как и после пары стопок горячительного, от сонливости притупляются рефлексы, рассеивается внимание, скорость и дистанция воспринимаются неадекватно и так далее.
К сожалению, статистика по дорожно-транспортным происшествиям по вине заснувших водителей в нашей стране попросту не ведется. Но есть общемировая, которая гласит, что более 25% всех зарегистрированных ДТП случаются именно по этой причине. При этом российская культура вождения далеко не эталонная, так что, думаем, можно смело утверждать, что подобные данные применимы и к нашим реалиям. Именно поэтому компания «Сити-Рент» ( https://simferopol.city-rent.com/ ) решила собрать самые эффективные советы от опытных водителей по поводу того, как не уснуть за рулем, и сегодня с удовольствием ими с вами поделится.
Эффективные методы борьбы со сном в дороге
Пожалуй, самый банальный, но от этого не менее действенный, совет — это попросту хорошенько выспаться перед ночной дорогой. Даже час-два хорошего сна благоприятно скажутся на общем состоянии водителя, и помогут значительно повысить порог утомляемости. Если же сонливость застала вас уже в пути, опытные автомобилисты рекомендуют остановиться и поспать хотя бы полчаса.
Второй по действенности метод борьбы с сном — это не ездить одному. Хороший попутчик, собственно, никогда не повредит, но в нашем случае он нужен для того, чтобы было с кем поговорить. Именно разговоры поддерживают в нашем мозгу необходимую активность. Причем совершенно не важно, на какие именно темы ведется беседа. Если же ваш собеседник, по воли случая, сам пал жертвой Морфея, то позаботьтесь о том, чтобы он лежал на заднем сиденье. По заверению специалистов, вид спящего человека утомляет и заставляет хотеть спать еще больше.
Третий способ — еда. Многие водители берут с собой в ночные рейсы что-нибудь, чем можно занять рот на протяжении долгого времени. Обычно это семечки, орешки или сухарики. Как говорят эксперты, концентрация на таком простом процессе, как лузганье семечек, помогает активизировать работу организма и прогоняет сонливость. Правда, в этом деле главное — не перестараться, в противном случае, из-за чрезмерного насыщения, эффект может быть прямо противоположным.
Четвертый способ — музыкальный. Возьмите с собой в дорогу какие-нибудь бодрящие песни или музыку. Главное слово здесь — «бодрящие», то есть, при всей любви к Моцарту или Баху, слушать их в ночной дороге не стоит. Если же такой возможности нет, то тогда попробуйте петь самостоятельно. Качество пения в данном случае роли не играет, поэтому пойте громко, даже если медведь наступил вам на ухо. Подобная деятельность помогает стимулировать работу мозга, когда вы вспоминаете слова и мелодию, а интенсивное пение помогает легким работать активнее и в кровь поступает больше кислорода.
И напоследок, самый распространенный метод борьбы с сонливостью — тонизирующие напитки. Этот способ довольно условный, потому что организм у разных людей работает по-своему. Кого-то отлично бодрит чашечка крепкого чая, а кому-то не помогает и ведро энергетика. Поэтому к выбору подобных напитков нужно подходить индивидуально. Как бы то ни было, действие тонизирующих средств обычно непродолжительное — порядка 2-3 часов. Вдобавок, работают они за счет внутренних ресурсов вашего организма, поэтому после того, как их эффект развеется, усталость нахлынет с двойной силой. Таким образом, если после третьей чашки кофе сонливость вас все еще не покидает, лучше всего будет просто остановиться и как следует поспать.
|