Иметь стройное и подтянутое тело — это заветная мечта многих. Однако не всегда удается ее легко достичь. Если правильное питание и спортивные тренировки не дают желаемого результата, стоит включить в рацион БАДы. О самых эффективных и полезных добавках мы расскажем в этой статье.
Протеин
Протеин, или другими словами белок, присутствует в рационе многих спортсменов, которые хотят набрать мышечную массу. Однако мало кто знает, что эта добавка полезна и для похудения. Она позволяет убрать подкожный жир, но при этом оставить мышечную массу. В итоге тело получается «сухим» и подтянутым.
Купить протеин в Киеве можно в различных модификациях. Для похудения подойдут следующие виды:
-
яичный — не содержит жиры, углеводы, холестерин;
-
соевый — подходит вегетарианцам и людям, у которых есть аллергия на белок животного происхождения;
-
комплексный — содержит в себе все виды.
В целом, выбирать добавку необходимо по принципу, чтобы в ней содержалось около 80% белка, а остальные 20% приходились на жиры и углеводы.
Для эффективного похудения крайне важно правильно принимать протеин. Коктейлем необходимо заменять один из приемов пищи, при этом не важно какой. Также необходимо вести активный образ жизни.
Лецитин
Для эффективного и безопасного похудения стоит купить Лецитин. Под ним подразумевается комплекс фосфолипидов и жирных кислот, который принимает активное участие в обменных процессах в организме. Примечательно, что он входит в состав многих продуктов питания, таких как шоколад и детское пюре. Обусловлено это тем, что он является натуральным загустителем и продлевает срок службы продуктов.
Действие лецитина для похудения обусловлено тем, что он активизирует процесс термогенеза, таким образом увеличивая расход энергии. Получается, что организм расходует калорий гораздо больше, чем получает, поэтому вынужден использовать жировые запасы в качестве топлива.
Препарат отпускается без рецепта, поэтому купить его не составит труда. Принимать его нужно строго, согласно инструкции. Суточная норма взрослого человека составляет 5-7 грамм. Но нужно учитывать, что примерно 4 грамма лецитина поступает в организм вместе и с пищей и еще небольшое количество вырабатывается печенью. Перед приемом лучше проконсультироваться со специалистом, который поможет рассчитать правильную дозировку.
Аминокислоты
Аминокислоты — это кирпичики, из которых состоят абсолютно все белки. В организм они поступают из пищи. Однако тем, кто хочет привести тело в форму, следует купить добавки с ними по этой ссылке https://dobavki.ua/aminokisloty/. Они представлены в нескольких видах:
-
лейцин, валин и изолейцин — защищают мышцы от деструкции и эффективно сжигают подкожный жир;
-
L-карнитин — в несколько раз усиливает эффект от тренировок для похудения;
-
триптофан и тирозин — подавляют чувство голода и регулируют уровень инсулина в крови.
Аминокислоты следует принимать сразу после интенсивных физических нагрузок.
Таким образом, сегодня существует множество добавок, которые помогут приобрести красивое тело.
|